دارم میرم کلاس زبان. حالم خوبه و دیشب خوب خوابیدم. دکوراسیون جدید خونه هم خیلی انرژی خوبی ایجاد کرده. دیروز رفتم فرش دستبافم رو آوردم و رفتم توی حیاط شستمش تا گرد و خاکش بره. به نظرم امروز خشک میشه و میتونم کف زمین رو تمیز کنم و پهنش کنم توی اتاق.
قهوه و ساندویچ نون و پنیر و گردو دارم با خودم میبرم کلاس.
دیشب رفتم تئاتر خانه عروسک. خیلی خوب بود. فرم جدیدی به نمایشنامه ایبسن داده بود. ده دقیقه آخرش به ویژه خیلی تاثیرگذار شده بود.
یه کاری که جدیدا روش تمرکز کرده ام، ذهن آگاهی و آهستگی است. به هر کاری دقت میکنم. به هر حسی دقت میکنم. از هیچ چیزی فرار نمیکنم. حتی تا کردن یک دستمال کاغذی رو هم با دقت و آهستگی انجام میدم. خیلی آهستگی بهم آرامش میده. الگوی من در زندگی لاک پشته. آرام و آهسته و توی لاک خودش
منم ذهن آگاهی رو تقریبا شروع کردم و حتی از تا کردن لباسهای شسته شده که متنفر بودم دارم لذت می برم و آروم و با حوصله نه بر اساس وظیفه انجام می دم .
برای اضطراب ذهن آگاهی خیلی خیلی خوبه
آره خیلی تمرین خوبیه